The Ultimate Netflix Snackguide™:25+ snack foodswaps waarmee je kunt snaaien tijdens Netflix-avonden zonder schuldgevoel!

Ontdek de Ultimate Netflix Snackguide met 25+ ultieme snack-swaps!

Een eerste zachte stap naar rust rond snacken.
Niet alles. Wel genoeg om anders te kijken.


Voor vrouwen die snacken zat zijn maar geen sla willen knagen op de bank.

Geef mij die eerste stap!

Herken je dit?

  • Je ploft op de bank… en floep, de zak chips is leeg

  • Je hebt 100 diëten geprobeerd, maar elke Netflix-avond saboteert je voornemens

  • Je wilt wél gezonder snacken, maar niet met wortels en schuldgevoel

  • Je weet wat je niet meer wil eten, maar niet wat je dan wél kunt pakken

De oplossing: slimme snack-swaps!

De Ultimate Netflix Snackguide is een praktische gids boordevol gezondere alternatieven voor chips, chocola, koek, ijs en meer (en nee, we bedoelen niet komkommer en wortels —> wél snacks waar je blij van wordt). Die lekkere chocoladereep hoeft niet in de kast te blijven. En je kan de magnetron gewoon gebruiken voor een kom met onwijs lekkere warme popcorn als jij zit te bingen. Je kan dus gewoon blijven snacken maar kiest slim!

Ik wil snacken zonder schuldgevoel!

Wat het je oplevert:

  • Minder twijfel: je weet wat je wél kunt eten
    → waardoor je minder piekert over eten en sneller kiest wat goed voelt.

  • Minder schuldgevoel: je voelt je in controle
    → waardoor je de avond afsluit met rust in plaats van spijt.

  • Meer rust: eten kost minder energie
    → waardoor je meer ruimte overhoudt voor wat er écht toe doet.

  • Meer consistentie: je brein krijgt de juiste input
    → waardoor je gedrag makkelijker vol te houden is, zonder wilskrachtstrijd

Geef mij die binge-avond gevuld met snacks!
Example image
Example image
Example image

Wat je krijgt:

✔️ 25+ onweerstaanbare snack-swaps
Voor elke craving een alternatief. Denk: zin in chips? Check. Chocola? Dubbel check. IJs, koek of iets knapperigs voor bij je serie? Ook geregeld. Meer dan 25 verrassend lekkere swaps die je gewoon in de supermarkt kunt halen.

✔️ Je weet precies wat je eet én waar je het haalt
Geen twijfel meer over “is dit wel een goede keuze?” Bij elke snack zie je de voedingswaarden, zodat je exact weet hoeveel calorieën je binnenkrijgt én hoeveel calorieën je bespaart doordat je de slimste keuze maakt. Plus: je krijgt erbij te zien waar je de beste variant kunt kopen (van Albert Heijn tot Lidl). Zo hoef je nooit meer eindeloos etiketten te vergelijken.

✔️Van herkenbare cravings naar realistische keuzes
Je kent ze wel: die 20.30 cravings. Je bent niet de enige. Deze gids helpt je om op zulke momenten betere keuzes te maken, zonder het gevoel dat je iets moet inleveren.

✔️ Geen ‘lucht met een smaakje’, maar échte alternatieven
Laat de komkommersticks maar zitten. Deze snacks zijn nog steeds een feestje maar dan met betere macro’s, minder suiker en zonder dat je daarna je energiecrash moet uitzitten.

✔️ Compact en overzichtelijk, direct toepasbaar
Geen eindeloos e-book. Gewoon een helder overzicht dat je er makkelijk bij pakt. Zodat je vanavond al een slimme snackkeuze maakt zonder scrollen, zonder zoeken.

Yes, ik wil nooit meer nadenken over wat ik ga snacken!
Example image
Example image
Example image
Ik wil die 25+ snack-swaps direct in mijn inbox!
Example image
Ik wil snacken zonder schuldgevoel!
Example image

Voor wie is dit?

✔️ Voor vrouwen die al zóveel geprobeerd hebben, maar elke Netflix-avond opnieuw in de valkuil van het snaaien stappen
✔️ Voor wie klaar is met het ‘alles-of-niets’-denken en gewoon gezonder wil snacken zonder regeltjes
✔️ Voor wie verlangt naar rust in haar hoofd en grip op haar snackmomenten
✔️ Voor wie geen zin meer heeft in zelfverwijt, maar wel in praktische oplossingen
✔️ Voor wie denkt: “Doe mij maar gewoon iets wat werkt én leuk blijft”

Voor wie niet?

❌ Voor wie op zoek is naar een streng dieet of snackverbod
❌ Voor wie denkt dat verandering pas telt als het ‘perfect’ is
❌ Voor wie geen moeite wil doen om bewustere keuzes te maken
❌ Voor wie denkt: “Het is toch maar een snack, wat maakt het uit?”

Wat levert wachten je op?

Nog drie maanden van “per ongeluk” de zak leeg eten, je voornemen breken en weer opnieuw beginnen. Of vandaag kiezen voor controle, plezier én snacks waar je wél achter staat. Voor veel vrouwen is dit het begin. En soms ontdek je: dit gaat niet alleen over snacks. Dan is er Brein & Bord.

Pak nu je Netflix-snacks terug maar dan slimmer.
Voor €7. Geen schuldgevoel. Geen dieet. Wel: snacken zónder spijt.

Yes ik wil binge-avondjes met chocolade!